Fot. Monika Dwórska-Małota

Odpoczywasz po porodzie. Twoje ciało odpręża się w łóżku, w którym tulisz do piersi dziecko. Zapadasz w drzemkę, świadomie pozwalasz swoim mięśniom rozluźnić się, odczuć błogość. Po przebudzeniu sprawdzasz, w jakiej jesteś kondycji. więcej..

Kiedy szwankuje nasz organizm, na ogół poprzestajemy na wizytach u specjalistów i zażywaniu leków. Jednak nawet najmniejsze niedomaganie to sygnał, że coś jest nie tak nie tylko z naszym ciałem, ale również ze sferą emocji, podejściem do życia i relacjami z innymi ludźmi.  W każdym z nas tkwi ogromny, naturalny potencjał zdrowia – jeśli go odkryjemy i zaufamy mu, nie będziemy chorować. Natura dała nam wszystko, co potrzebne, aby być zdrowym i pełnym sił witalnych – pisze dr n. med. Preeti Agrawal.  więcej..

Fot. Monika Dwórska- Małota

Czy można dziecko nakłonić do polubienia wartościowej potrawy, której, jak twierdzi, nie lubi i nie chce nawet spróbować? Jest to nader częste zmartwienie rodziców, którzy zazwyczaj martwią się monotonią i niedoborami w diecie dziecka. Trudno jest przekonać pociechy do zdrowych rzeczy i zmian. Na przykład do zjedzenia naturalnego jogurtu zamiast słodzonego czy kanapki z pastą z soczewicy  zamiast ze słodkim smarowidłem. więcej..

Krem jaglany.  Fot. Marta Kierzkowska-Grzybek

Zima idzie wielkimi krokami. Zmieniamy nie tylko ubrania na cieplejsze, ale też posiłki na bardziej rozgrzewające. Jak powinno wyglądać śniadanie dziecka przy zimowych chłodach – podpowiada Marta Kierzkowska-Grzybek: Specjalista z Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu, biotechnolog i ekspert ds. żywienia dzieci, koordynatorka akcji Zdrowy Przedszkolak.  więcej..

Na drugie śniadanie w szkole w Rzeplinie są kanapki i owoce. Nie ma słodyczy.

W małej Publicznej Szkole Podstawowej w Rzeplinie pod Wrocławiem udało się zrealizować to, co dla wielu świadomych rodziców pozostaje jedynie w sferze marzeń. W placówce nie ma słodyczy. Konsekwentnie prowadzone działania przynoszą efekty. Dzieci jedzą na drugie śniadanie suszone i świeże owoce, razowy chleb, warzywa. więcej..

Czy cukier da się po prostu „rzucić”? Czy można „rzucić” cukier? Jak działa cukier? Zdaniem ekspertów, cukier działa na nasz mózg tak samo jak narkotyki, stąd „zerwanie” z jedzeniem słodkości i łakoci nie jest tak łatwe, jak powiedzenie o tym.

Słodkie przekąski.  Często gdy „brakuje nam czegoś” sięgamy po nie, domagają się ich dzieci, w kolorowych reklamach są spożywane z apetytem jako „chwila zapomnienia”. Wyniki najnowszych badań nie są jednak tak beztroskie.

więcej..

Szkoły pływania dla niemowląt cieszą się coraz większą popularnością. Nic dziwnego – woda to dla maluchów samo zdrowie. Wzmacnia odporność, poprawia koordynację ruchową, reguluje oddychanie, a do tego jeszcze jest świetną zabawą.
Specjaliści twierdzą, że dzieci, które od niemowlęctwa uczęszczały na zajęcia ruchowe w wodzie, rozwijają się szybciej od swoich rówieśników, są od nich mocniejsze fizycznie i bardziej odważne.

więcej..